Đối với người cao tuổi, việc duy trì vận động là yếu tố quan trọng giúp cơ thể khỏe mạnh và tinh thần minh mẫn. Tuy nhiên, không phải môn
Danh mục: Bơi lội cho người cao tuổi – Duy trì sức khỏe và sự linh hoạt của cơ thể
Với người cao tuổi, bơi lội là một bài tập an toàn và hiệu quả giúp giảm áp lực lên khớp và xương. Các động tác nhẹ nhàng trong nước giúp tăng cường sự dẻo dai, cải thiện tuần hoàn máu và giảm nguy cơ đau nhức. Đây là phương pháp tuyệt vời để duy trì sức khỏe và tinh thần lạc quan ở tuổi xế chiều.